کم خوابی

ﺧﻄﺮﯼ ﻣﺮﮔﺒﺎﺭ ﺩﺭ ﮐﻤﯿﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﻢ ﺧﻮﺍﺏ! ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 6 ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯽﺧﻮﺍﺑﻨﺪ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺧﻄﺮ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺟﺎﻡ ﺟﻢ ﺁﻧﻼﯾﻦ ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ، ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﺍﺻﻞ ﻣﻬﻢ ﺩﺭ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺍﺯ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺐ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ، ﻧﺘﯿﺠﻪ ﯾﮏ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺟﺪﯾﺪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ، ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺳﺎﯾﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ، ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﮊﻧﺘﯿﮑﯽ، ﺑﺮ ﺧﻄﺮ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻟﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺍﺧﯿﺮﺍً ﺩﺭ ﻧﺸﺮﯾﻪ ﺩﺍﻧﺸﮑﺪﻩ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ ﻗﻠﺐﺷﻨﺎﺳﯽ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﺎﻻﺕ ﻣﺘﺤﺪﻩ ﻭ ﺍﻧﮕﻠﯿﺲ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﺳﻮﺍﺑﻖ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ 164 ﻫﺰﺍﺭ ﻭ 743 ﻧﻔﺮ ﺩﺭ ﺳﻨﯿﻦ 04-96 ﺳﺎﻝ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﮕﻠﯿﺲ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺗﺠﺰﯾﻪ ﻭ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﻭ ﺗﻮﺻﯿﻒ ﮐﺮﺩﻧﺪ.
ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺑﯿﻮﺑﺎﻧﮏ ﺍﻧﮕﻠﯿﺲ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ، ﺷﺎﻣﻞ ﺧﻮﺩﺍﻇﻬﺎﺭﯼﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺒﺎﻧﻪ، ﺳﻮﺍﺑﻖ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻭ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺁﻧﺎﻥ ﺩﺭ 7 ﺳﺎﻝ ﺍﺧﯿﺮ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶﻫﺎﯼ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺭﯾﺴﮏﻫﺎﯼ ﮊﻧﺘﯿﮏ ﻣﯽﺷﺪ.
ﺗﺠﺰﯾﻪ ﻭ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻣﺬﮐﻮﺭ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 6 ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯽﺧﻮﺍﺑﻨﺪ، ﺩﺭ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ 6 ﺍﻟﯽ 9 ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯽﺧﻮﺍﺑﻨﺪ، 02 ﺩﺭﺻﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺧﻄﺮ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ 9 ﺳﺎﻋﺖ ﻣﯽﺧﻮﺍﺑﻨﺪ 43 ﺩﺭﺻﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ ﮐﻪ 6 ﺍﻟﯽ 9 ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺷﺐ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺧﻄﺮ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﺗﺎ 81 ﺩﺭﺻﺪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﮊﻧﺘﯿﮑﯽ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﺑﺎﻻﯾﯽ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ.
ﺳﻠﯿﻦ ﻭﻟﺘﺮ، ﺍﺳﺘﺎﺩﯾﺎﺭ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯼ ﺗﻠﻔﯿﻘﯽ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﮐﻠﺮﺍﺩﻭ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺗﯽ ﻓﻮﻕ، ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﻗﻮﯼﺗﺮﯾﻦ ﺩﻻﯾﻞ ﻭ ﺷﻮﺍﻫﺪ ﺭﺍ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻋﺎﻣﻞ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﺩﺭ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻗﻠﺒﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻬﻢ ﺑﺮﺍﯼ

السلام علیک یا ابا عبدالله...